Charpter 1
窈窕新曲线，健康色拉自然瘦

在这本书里，Aven会不厌其烦地对你重复着那句话：美肤是吃出来的！简单DIY，收获健康和好心情！

Aven知道你一定很在乎自己的体重，不过即使体重持续上升快要人命了，我也绝对反对你用节食来抗议，不要忘记还有色拉可以选择哦！其实Aven是个肉食主义者，如果都是蔬菜的话是无法吸引我胃口的，倘若要有些肉类掺在里头，便能让我疯狂大吃，这就叫“诱惑”。哈哈！

我在减肥期间，每天一定会有一餐选吃色拉，因为它简单、方便、清爽，味道又好，还有小小的荤食藏在蔬菜里等你去挖宝呢！所以这些食物可以列入重点瘦身食物哦！每当提及减肥话题，我总是诚恳地告诉身边每一个女孩子，减肥期间哪些食物该多吃，哪些该避免，要知道，美丽肌肤可是由内而外的健康做基础的呦！

今天我要把这些健康色拉全部毫无保留地告诉大家，我们一起在享受简单的DIY轻食中获得水嫩肌肤吧！