好孕温馨提醒

好在第一次建档时，医生会建议孕妈妈少吃多餐，控制总量，每天监测体重，这样好生养。协和专家给出了孕早期、孕中期和孕晚期的每日饮食推荐，早期热量控制在1600千卡，中晚期热量控制在2000千卡。孕早期、中期的菜单别看菜品一样，但其中主食的分量不同，全天的热量也不同，孕中晚期我就是按照协和的这个餐单进行饮食的。孕晚期是胎儿长肉的时期，但热量也不能过高，以防巨大儿，跟中期保持平衡即可。

孕中期每日饮食推荐见第135页。孕晚期每日饮食推荐见第244页。