手是经络穴位的聚集区，沟通全身腑脏

五指端是重要经络起止点

中医认为，人体气血相通、经络相连，身体任何一个部位都可以反映全身信息，而手部腧穴汇通全身经脉，是经络穴位的聚集区。手上聚集了手太阴肺经、手阙阴心包经、手少阴心经、手太阳小肠经、手少阳三焦经、手阳明大肠经6条经络，5个手指末端多为这几条重要经络的起止点。通过练习手指操，刺激这些经络穴位，可以达到防病祛病、强身健体的功效。

手太阴肺经

本经腧穴可主治呼吸系统和本经脉所经过部位的病症，例如咳嗽、喘息、咯血、胸闷胸痛、咽喉肿痛、外感风寒及上肢内侧前缘疼痛等。

手阳明大肠经

本经腧穴主治本经循行部位疼痛、焮热肿痛或寒冷麻木等病症，如腹痛、肠鸣、泄泻、便秘、咽喉肿痛、牙痛、面瘫、耳鸣、上肢麻木等。

手少阴心经

本经腧穴可主治循环、神经系统以及经脉循行所过部位的病症，例如心痛、心悸、失眠、咽干、口渴、癫狂及上肢内侧后缘疼痛等。

手太阳小肠经

本经腧穴主治头、颈、面、眼、鼻、耳、口、牙、咽喉、肠胃病及经脉循行部位的其他病症，如耳聋、牙痛、头痛、口腔炎、咽喉肿痛、腹痛、腹泻、便秘、痔疮等。

手厥阴心包经

本经腧穴主治循环、神经系统和经脉循行所过部位的病症，如心痛、心悸、心胸烦闷、癫狂、呕吐、热病、疮病及肘臂挛痛等。

手少阳三焦经

本经腧穴主治热病、头面五官病症和经脉循行所过部位的病症，如头痛、耳聋、耳鸣、目赤肿痛、颊肿、水肿、小便不利、遗尿以及肩臂外侧疼痛等。

手部16个穴位功效速查

中冲穴

取穴：中指末节尖端中央即该穴位。

适用：清热、开窍、利喉舌。

劳宫穴

取穴：屈指握掌，中指指尖处即该穴位。

适用：通调腑气，和胃止痛。

少府穴

取穴：屈指握掌，小指指尖处即该穴位。

适用：心悸、胸痛，发散心火。

鱼际穴

取穴： 第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处即该穴位。

适用：清宣肺气，清热利咽。

关冲穴

取穴： 位于无名指末节尺侧，距指甲角0.1寸即该穴位。

适用：清利喉舌，活血通络。

少冲穴

取穴： 距离小指指甲角0.1寸，靠近无名指侧即该穴位。

适用：心悸，心痛，热病，提神醒脑。

少泽穴

取穴： 小指外侧，距指甲角侧上方0.1寸即该穴位。

适用：滋阴补血，生发肺气。

商阳穴

取穴： 食指末节桡侧，距指甲根角侧上方0.1寸即该穴位。

适用：咽喉肿痛，热病，牙痛，强精壮阳。

二间穴

取穴： 微握拳，食指第2指关节前，桡侧凹陷处即该穴位。

适用：咽喉肿痛，牙痛，目赤肿痛，鼻出血。

少商穴

取穴： 拇指末节桡侧，指甲根角旁开0.1寸即该穴位。

适用：收缩脑部的血管，活化淤积气血。

三间穴

取穴： 微握拳，食指第2掌指关节后，桡侧凹陷处即该穴位。

适用：咽喉肿痛，牙痛，腹胀。

合谷穴

取穴： 以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下即是该穴位。

适用：镇静止痛，通经活络，清热解表。

液门穴

取穴： 手背部，在第4、第5指间，指蹼缘后方赤白肉际处即该穴位。

适用：清咽利喉，缓解头痛。

前谷穴

取穴： 小指尺侧，第5掌指关节前方，掌指横纹端凹陷处，赤白肉际处即该穴位。

适用：头痛，耳鸣，目赤，鼻塞，咽痛。

后溪穴

取穴： 微握拳，小指尺侧，第5指掌关节后的侧掌横纹头赤白肉际即该穴位。

适用：急性腰痛，头项强痛，耳聋，目赤。

中渚穴

取穴： 手背，第4、第5掌骨小头后缘之间的凹陷中即该穴位。

适用： 头痛头晕，肩背部筋膜炎等劳损性疾病，糖尿病。