115 瑜伽是万能运动吗？

瑜伽不是万能运动。

1．很多人在练习瑜伽时，也容易受伤。那是因为他们认为瑜伽是一种简单的锻炼方式，任何人都能按要求做出各种动作。他们往往是在身体还没有完全舒展开的情况下就开始练习。

2．还有人把瑜伽当做一种充满活力的锻炼方式，而事实上瑜伽最初是一种让人们获得内心平静的锻炼。现在在各种健康俱乐部，练习瑜伽的人是10年前的5倍多，而且一些爱好者还发明了各种方式的瑜伽——跳跃式瑜伽、迪斯科瑜伽、力量瑜伽，以及存在争议的热瑜伽，就是让人们待在温度达到41℃的房间里，让人的承受能力达到极限。

3．专门练习瑜伽者的心脑血管健康状态并没有得到改善。

5．练瑜伽并不是减肥的最好办法。

4．瑜伽对缓解压力和减轻骨关节炎等方面有一定作用，但它并不能治疗骨质疏松症。