153 讲求体力的Ashtanga Yoga（阿斯汤加瑜伽）派有哪些具体要求？

阿斯汤加瑜伽（Ashtanga Yoga）派，又名体力瑜伽（Power Yoga），是哈他瑜伽中最讲求体力的。它共有240个瑜伽姿势，以六组动作单元结合呼吸串联起来，借以提升身体的“热力”，从而强化身体。因为强调力量（Strength）、柔韧度（Flexibility）和元气（Stamina）三者同样重要，而深受运动员或热爱剧烈运动的人所喜爱。