不必急于配合呼吸

正确的呼吸法是瑜伽练习中必备的一种方法，对调节身心有益。瑜伽中的呼吸方法较多，如腹式呼吸、胸部呼吸等，这些方法都需要耐心和坚持的学习才能融会贯通。

初学者，练习呼吸法时容易掌握不到要领，这就需要在教练的引导和带领下进行，耐心学习和反复练习，经过一段时间才能在瑜伽体位中很好地配合呼吸法。

如我们常用的腹式呼吸，简单来说即吸气时腹部鼓起来，呼气时腹部瘪下去。这样可以让胸腹部尽可能呼吸，进而调节气息、宁心安神、加速新陈代谢。

我们日常生活中也在呼气和吸气，但更多的是自然呼吸，如果初学者没能很好地掌握腹式呼吸法，暂时不必着急，使用自然呼吸也可以。