本月话题：早孕反应的应对

早孕反应虽说是正常现象，却让孕妈妈很“难过”

常见的早孕反应

孕吐

孕吐是多数孕妈妈都会经历的，有的敏感女性在很早的时候就可能产生孕吐。孕早期的呕吐主要是由于绒毛膜促性腺激素的升高、黄体酮增加引起胃肠蠕动减慢且胃酸分泌减少引起的。孕吐有时也会受精神的影响，这也是怀孕的正常表现。

疑似感冒症状

怀孕的征兆因人而异，很多女性会出现类似于感冒的症状，体温升高、全身乏力、发冷……这种情况在怀孕初期会一直持续。这时对于计划怀孕的女性来说一定要谨慎，不能乱吃药，要去医院检查是否怀孕了。

变懒嗜睡

平常活泼好动、精力充沛的女性，忽然变得“懒”了，对什么事都提不起兴趣，经常发困、犯懒，不用担心，这些可能是早孕反应。

乳房胀痛

在停经之后，乳房胀痛，而且逐渐增大，乳头刺痛，乳晕变大，并出现褐色结节，乳房皮下可见静脉扩张。这种乳房发胀不会伴有发热，也不会有其他异常现象，是一种正常的早孕反应。

早孕反应什么时候开始

一般来讲，女性在怀孕40天以后会出现轻微呕吐现象，不过有的人会在怀孕后一个月左右出现呕吐，有的人整个孕期都没有呕吐。嗜睡、怕冷、不喜欢油烟味等这些症状通常出现在停经6周以后，一般持续到怀孕三个月。有的人早孕反应持续的时间比较长，直到16～18周才消失。

如何减轻早孕反应

保持愉悦的心情

出现早孕反应时，不要太在意，尽量保持豁达和轻松的心情。对早孕反应过于担心，可能会加重不适症状。

不要过于担心胎儿的营养问题

大部分孕妈妈认为发生早孕反应时，自己不能充分吸收营养，所以担心胎儿的发育情况受影响。但是事实上胎儿能够从母体血液中优先获得自己所需的营养，所以孕妈妈不要于担心胎儿的营养问题。

早孕反应吃什么

吃易于消化的食物

早晨醒来后，吃一些易于消化的食物。比如，涂有果酱的面包或饼干、温热的牛奶等。此外，要及时补充因呕吐而流失的水分，多喝果汁、汤、白开水等。

利用酸味提高食欲

许多女性在怀孕后喜欢吃酸味食物，因为酸味可以提高食欲。做菜时，可以放些食醋或柠檬。

少量多餐

每种食物最好都要少量摄取。喜欢的食物也要少吃，而且要细嚼慢咽。