近年研究发现，户外散步能起到缓解抑郁症的作用。患者开始时可每天步行1500米，并力争在20分钟内走完。以后逐渐加大距离，能达到每天5000米左右最好。散步早晚进行均可，但以“晨走”效果更佳，因为清...