第二章 心理咨询师核心能力培养

心理咨询师的咨询状态会贯穿整个心理咨询过程。在心理咨询中，心理咨询师和来访者要有适度的距离，心理咨询师也要守好自己的边界。距离来访者太远，来访者感觉你是高高在上的专家，理性但不够温暖，可能共情不足。心理咨询师对来访者太热情，距离太近，就容易把来访者的事情太当回事，可能就参与到来访者的人生中，同时也会帮助来访者承担了责任。这样，来访者能否改变和成长的主要责任人就变成了心理咨询师。距离太近的背后就是心理咨询师不相信来访者自己有能力去解决其人生问题。

要想成为合格的执业心理咨询师，你需要在心理咨询学习和实战训练中培养自己的核心能力。经过14年的咨询实践和探索，个人觉得如下10项核心能力是新手咨询师需要专项培养的。本书将在后续章节中对每项核心能力的理论要点、咨询应用、能力训练三个维度进行详细阐述，助力心理咨询师走向执业之路。

具体章节要点如下：

核心能力训练1：保持心理咨询师的职业标准与伦理

心理咨询作为一种专业的心理助人形式，在现代社会中扮演着越来越重要的角色。心理咨询师不仅要具备扎实的专业知识和技能，更应严格遵守职业标准与伦理准则，以便保障咨询过程的安全性、有效性以及咨询关系的专业性和正当性。本章内容主要从心理咨询的职业标准和伦理准则引导新手咨询师学习基本的行业要求。另外，对于心理咨询师在实际咨询中可能面临的诸多挑战，本章也提供了专业的应对建议。最后对于心理咨询中最危急的情况——自杀风险的状况下，本章也给出了专业的建议和实战咨询案例，便于新手心理咨询师学习和了解。

核心能力训练2：快速建立有效的咨询关系

心理咨询中建立有效的咨询关系是至关重要的，它直接影响到咨询过程的成败和效果。本章将重点归纳和讨论在心理咨询中迅速构建并维持一个有效的咨询关系的核心要素与实践策略。在咨询实战中，心理咨询师的无条件积极关注、积极倾听、共情能力、真诚的态度等都是新手心理咨询师训练的重点。

核心能力训练3：警觉来访者的非语言行为

在心理咨询的过程中，非语言行为是理解来访者情感和态度的重要途径。非语言行为包括肢体动作、面部表情、目光交流、空间距离等，这些行为无声地传达着丰富的信息。心理咨询师通过对非语言行为的观察与分析，能够更加深入地理解来访者的真实感受，从而建立信任关系，提高咨询效果。本章中重点论述了非语言行为的理论要点及在咨询中的应用，此外还详细介绍了非语言行为的观察维度。心理咨询师不仅需要掌握相关理论，还需要通过实践不断提高对非语言行为的敏感度和解读能力，以便更好地服务于来访者。

核心能力训练4：触达来访者内在需要的倾听技术

心理咨询是建立在深厚的人际交往基础上的专业活动，倾听作为其核心能力之一，不仅仅是简单的听，更是一种深入、全身心的沟通与理解过程。有效的倾听能够帮助心理咨询师触达来访者的内在需要，建立深厚的信任关系，并引导来访者进行自我探索和成长。本章重点介绍了四种倾听技术及其训练。倾听是心理咨询中一项不可替代的基本技能，它要求心理咨询师投入充分的注意力和情感资源去理解和接纳来访者的内心世界。通过精确倾听和情绪倾听，心理咨询师能够帮助来访者找到问题的根源，激发他们内心的力量，促进他们的自我成长和改变。倾听技术的应用，不仅体现了咨询师的专业素养，也是对来访者深深的尊重和关怀。通过倾听，心理咨询师与来访者共同探索心灵的深处，为建立健康的个体和社会关系打下坚实的基础。

核心能力训练5：梳理来访者的咨询期待与目标

在心理咨询的实践过程中，明确、具体且可操作的咨询目标是影响咨询效果的关键因素之一。它不仅是咨询的指南针，也是双方共同努力的方向，更是评估咨询效果的重要标准。本章内容将围绕如何梳理和实现来访者的咨询目标进行探讨，包括理论要点、咨询应用和实践策略。其中，关于咨询实践中识别和界定咨询目标的步骤尤为重要，新手心理咨询师要明确知晓来访者的咨询目标不等于人生目标，而是来访者在本次心理咨询中期待达成的目标。因此，设定咨询目标的策略也是新手咨询师需要重点学习的内容。

核心能力训练6：引发来访者深度反思的影响技术

在心理咨询和心理治疗的实践中，六大影响技术——提问、解释、提供信息、即时化、自我暴露和面质——被视为促进来访者改变和提升治疗效果的关键工具。这些技术的应用不仅来自于多种心理学理论的综合影响，也形成于心理咨询和治疗的长期实践。它们不仅在不同的理论中得到应用，而且在实际操作中也显示出个性化和针对性的特点，增强了咨询的有效性。通过这些技术，心理咨询师可以帮助来访者在多个层面上实现自我探索、认知和行为的改变，提升人际交往能力，解决潜意识冲突，支持个体的整体成长和发展。本章重点介绍了六大影响技术的实践要点及能力训练，是新手心理咨询师迅速提升技能的重要途径。

核心能力训练7：心理咨询过程中的资源探索

在心理咨询的过程中，资源探索是一个至关重要的环节。它不仅是心理咨询的核心组成部分，更是帮助来访者发现自身内在力量和优势，应对生活挑战的重要手段。本章论述了认知行为理论（CBT）、人本主义理论、后现代心理学等多个学派在资源探索方面的理论要点和实践价值。尤其是在心理咨询的实践中，我们经常会遇到来访者带来各种负性信息的情况。这些负性信息可能表现为情绪困扰、负面自我评价、生活压力、行为的退缩或态度的消极等。作为心理咨询师，我们的任务不仅在于倾听和理解这些负性信息，更在于从中寻找到资源，帮助来访者走出困境，实现自我成长。本章对如何在咨询实践中做到探索来访者的资源更是做了详细的解读。

核心能力训练8：促使改变发生

心理咨询是一个复杂而深刻的过程，旨在帮助来访者实现个人成长和积极改变。在这个过程中，心理咨询师扮演着至关重要的角色。他们不仅要建立与来访者之间的信任关系，还要运用专业的技巧和理论知识促使来访者发生积极的变化。本章着重探讨心理咨询中促使改变发生的多个方面，以及如何有效促进这一转变。

核心能力训练9：咨询过程中心理咨询师的自我觉察与搁置己见

自我觉察与搁置己见是心理咨询师在实战咨询过程中的核心能力，它们对于建立良好的咨询关系、促进来访者的自我探索和成长具有重要意义。本章主要介绍了自我觉察和自我搁置的重要性。在心理咨询的复杂过程中，自我觉察帮助心理咨询师识别和应对自身的反移情和移情现象，而搁置己见则要求心理咨询师保持开放的态度，尊重来访者的主观体验。这些技能有助于心理咨询师为来访者提供更高质量的咨询服务，同时促进咨询目标的实现。在实战咨询过程中，心理咨询师需要通过情感共鸣识别训练、自我经历关联反思训练、界限意识检查训练、专业中立维护训练和移情现象评估训练等方式，不断提升自我觉察与搁置己见的能力。

核心能力训练10：将多种心理学派自我融合后的应用

心理咨询作为一门涉及人类心灵深处的学科，随着时间的推移和实践的丰富，已从单一的理论演变为多学派融合的综合体系。心理咨询师的工作不仅仅是应用一种固定的心理咨询学派的相关理论，更重要的是整合不同的理论和技术，以便更加全面和深入地理解和帮助来访者。本章主要介绍了理论层面、技术层面的融合，以及个性化的整合，并提出了心理咨询师成长的必要的关于情绪深层内观的训练方法，有助于新手心理咨询师迅速成长起来。

从初识心理咨询的新手心理咨询师，到能够提供专业援助的合格心理咨询师，再到备受信赖的优秀从业者，这一过程并非易事，而是一段需要不断学习、实践与自我提升的漫长旅程。因此，本着助人自助的原则，期待每位新手心理咨询师都能踏踏实实地进行技能训练，真正助力到大众的心理健康。