从伤害最大的彩妆品开始停用

强 对肌肤的刺激 弱

依照个人状况，调整肌断食计划的时间表

无添加美肌保养法是以肌肤构造和生理为基础的美容法。绝不是哗众取宠的方法。但是大多数的女性会感到不安，认为“如果不做保养肌肤就会变差”。

若你实在无法停止不安，可以试着一边观察肌肤状况，一边进行阶段性的挑战。先从伤害性最大的彩妆品开始依序减少。

从一个阶段进入另一个阶段的期间，可以按照自己的状况做调整。

如果你希望早点看到成果，可以一周为期。若你是希望能稳定进行，则以一个月左右为期，视成果进行下个步骤。

即使觉得肌肤紧绷，也要忍着不涂抹护肤品

若你直接停用全部护肤品，结果肌肤变得非常干燥，油光非常严重，则推荐你用这里的阶段性停用的方法。

化妆品都含有防腐剂，长年累月持续使用，会使守护肌肤健康的正常菌群减少。

在这种不平衡状态下，突然停用护肤品，可能引发皮屑芽孢菌等的异常繁殖。

当皮肤出现脱屑、发红、有黄色脓液，就要怀疑是芽孢菌感染。通过阶段性地减少使用彩妆品，让细菌平衡状态恢复正常，如此一来，不用护肤品也能获得健康的肌肤。